A raíz de los últimos casos de suicidio o intentos de este en la ciudad, se han encendido las alarmas y se vio la necesidad de trabajar en pro a la salud mental de los ibaguereños, especialmente en población joven de 14 a 32 años quienes son los más afectados en los últimos años.
Es así como La Cariñosa 1-420 AM, habló con un profesional de la salud mental y se pudo establecer que, hay una serie de signos de alarma que son necesarios aprender a identificar para buscar ayuda a tiempo y buscar la solución a este problema que según la OMS, es una de las causas más comunes de consulta y que estarían estrechamente relacionados a los casos de suicidio.
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Signos de alarma
- Aparte del estado de ánimo persistentemente triste y una marcada disminución del placer de realizar las actividades.
- Múltiples síntomas físicos persistentes sin causa clara.
- Poca energía.
- Fatiga.
- Problemas de sueño (dormir demasiado o muy poco).
- Ansiedad.
- Cambios significativos en el apetito o el peso (aumento o pérdida de peso).
- Sentirse inútil.
- Culpabilidad excesiva.
- Indecisión.
- Inquietud / agitación.
- Desesperación.
- Pensamientos y actos suicidas.
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¿Qué hacer si piensa que está deprimido?
- Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.
- Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.
- Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
- No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
- Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.
- Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
- Acepte que puede tener depresión y ajuste sus expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer.
- Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.
- Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.
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