Pasan y pasan los días de aislamiento preventivo obligatorio y las familias se encuentran, en su gran mayoría recluidas en sus residencias para evitar contagiarse y propagar el COVID-19 en el país.
Sin embargo, como es obvio, el encierro puede crear en las personas sentimientos negativos y de inactividad, razón por la cual, el Ministerio de Salud entregó detalles para realizar ejercicios simples, usando elementos comunes que se pueden encontrar en el hogar:
1. Recuerde usar botellas plásticas llenas de agua para hacer series de repeticiones y trabajar los músculos de los brazos.
2 También para sentadillas con esta técnica.
3 Las escaleras también pueden ser aliados para hacer ejercicio.
4 Las escalas o una silla baja puede ayudar a hacer flexiones.
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